#4 練習ってどんなことをするの？

練習は地道ですが、上達への近道です。基本動作を反復することで、試合で咄嗟に体が動くようになります。

キャッチボール：投げて受けられる基本練習。相手の胸をめがけて！

キャッチボールは、野球の全動作の基礎となる最も重要な練習です。

相手に向かって「正確に」「速い球」を投げられるように、特に相手の胸元をめがけてコントロールを意識します。また、単にボールを捕るだけでなく、次の送球動作に素早く移れるように「捕ってからすぐに投げる」意識を持って練習を繰り返します。これが守備連携の土台となります。

ティーバッティングは、ボールが止まっているため、打撃フォームの確認と修正に最適な練習です。自分のスイングがボールをどの位置で、どのように捉えているのか（ミートポイント）を集中して意識できます。

力を入れすぎずに、バットの芯でボールを確実に捉える感覚（ミート力）を養うことに重点を置きましょう。

守備は、チームのピンチを防ぐ要です。地面を転がってくるゴロに対しては、ボールから目を離さず、体を低く構えて「体で止める」意識で捕球します。

空中のフライに対しては、ボールの落下地点に素早く入って頭上で捕球します。これらの練習を繰り返すことで、予測能力と反射神経が磨かれます。

野球における「走る」は、単なる体力だけでなく、状況判断を伴います。

打った瞬間に全力で一塁へ向かうこと、次の塁を狙うための「次の動作への準備」を常に意識することが大切です。

全力疾走は体力を消耗しますが、塁間を駆け抜ける爽快感は、野球ならではの大きな楽しさです。