【フォロワー1万人超】現役アスリートの夫と、野球少年三兄弟を支える母の『食』の記録

私は、三兄弟を育てる母でもありますが、主人が現役アスリートということもあり、父の背中を見て育った息子達は、父と同じく野球の道へ進む事になり、5年前に少年野球の母になりました。

我が子がスポーツをしている以上、食事管理につきましては日々の生活の中で意識、工夫をしております。

主人の食事管理も勿論の事、現在、硬式野球、少年野球をしている長男次男の食事サポートにおいては日々の生活の中で大切です。気にかけるようにしています。

遡ること、結婚を機に食育を勉強したい、栄養の知識を学びたいと思い、過去に食育アドバイザーと言う資格を取得しました。

先ず基礎の基礎から勉強し、栄養学に基づいて、何をどれだけ食べたらいいのか。

バランスのよい食生活を送れる為に、主人や息子たちの食事について日々考えております。

今まではアスリートの主人の食事管理がメインでしたが、成長期の息子達にも合わせて、食の大切さを教えたり、成長を促進させる栄養や食生活を日々の生活の中で実践できるように、子供たちにも「これ食べたらいいよ」など、食育を行なっています。

出来れば、一汁三菜の献立を実践したい。

ですが毎日の家事や男の子３人の子育てに追われると、実際には料理を作るのも一苦労ではあります。

なので最近では、時短で簡単に作れる栄養バランスごはんや、時には外食に助けてもらいつつ、息子達の食事のサポートを日々心掛けています。

沢山食べて体を大きく！という考えが私自身の中で定着していましたが、食べても体重が増えない悩みなど...成長には個人差もありますし、ただ食べ物を沢山食べるだけではないと思うようになりました。

何より1番に考えたいのは、“子どもが食べることにプレッシャーを感じてしまわないように”です。

なので私自身も気難しく考えず、気楽に、ほんの少し意識するだけで時短・簡単栄養ごはんが作れるようになりました。

今後もまだまだ続くであろう野球生活。

これからも栄養バランスを考えながら、食事のサポートを続けていきたいと、そう思っています。