野球を始めたばかりの子の自主練、何をすればいい？初心者親子の“最初の練習

「自主練って、何をしたらいいんだろう？」

子どもが野球を始めると、一度は考えるテーマかもしれません。

チーム練習はあるけれど、「家では何をしたらいいの？」「何か練習した方がいい？」と迷うこともありますよね。

特に、親も野球初心者の場合はなおさらです。

我が家も、私自身は野球のことを全く知りませんでした。

主人は野球経験者でしたが、仕事もあり、普段の練習につきあえるのは私だけ。

何を教えればいいのか分からないし、「変なことを教えてしまったらどうしよう」と不安になることもありました。

でも、周りの保護者の話を聞いたり、子どもたちの様子を見ているうちに、野球を始めたばかりの時期は、

“本格的な練習”よりも“野球を好きになる時間”が大切なのかもしれないと思うようになりました。

今回は、野球初心者親子でも始めやすい、“自主練の入口”になるようなことをご紹介します。

最初から「練習！」と思わなくても大丈夫

野球というと、素振りやランニングなど、厳しい練習をイメージする方もいるかもしれません。

でも、始めたばかりの子にとっては、まず「楽しい」が続くことの方が大切だと感じます。特に低学年くらいまでは、

「またやりたい」

「今日はこれやる？」

と思えることが、長続きにつながることも多いようです。

実際、周りを見ていても、野球が好きな子は“特別な練習”というより、日常の中で自然にボールに触れている印象がありました。

だからこそ、自主練も「頑張る時間」というより、“親子でちょっと遊ぶ時間”くらいから始めるのが、ちょうど良いのかもしれません。

まずは短い距離のキャッチボールから

そうはいっても、子どもは「野球の練習がしたい！」と思っていることも多いですよね。

やはり最初は、キャッチボールが定番かもしれません。

ただ、野球を全く知らなかった私にとって、軟式ボールは全然軟らかくなく、正直かなり怖いものでした。

そこで我が家では、最初は数メートルの距離で、ゴムボールからスタート。

息子も最初は納得してくれましたが、すぐに「本当の野球ボールで！」となりました（笑）。

それでも、短い距離だったおかげで取りそこなうことが少なく、「できた！」という成功体験につながったように思います。

成功体験は、野球を続けるモチベーションにもつながるので、今振り返ると、あれで良かったのだと思っています。

的当て遊びは意外と盛り上がる

外でキャッチボールができない時は、的当てもおすすめです。

我が家では段ボールに線を描いて点数を書き、「〇点を目指そう！」とゲーム感覚でやっていました。

段ボールがなくても、かごや紙袋を置いて、そこにボールを入れるだけでも十分。

もちろん、ボールは柔らかいものがおすすめです。

最初こそ「こんなの練習じゃない」と不満そうでしたが、やっているうちに意外と盛り上がり、「これ、結構楽しい！」に変わっていきました。

今思うと、一つの場所を狙って投げる練習になっていたのかもしれません。

タオル素振りなら家でもやりやすい

家でできる自主練として、タオル素振りも取り入れやすいと思います。

長めのタオルを持って振るだけなので、小さな子でも始めやすい方法です。

タオルが「シュッ」と音を立てると、子どもも意外とうれしそう。

「もっと速く振れるかな？」と、遊び感覚で続けられることもあります。

フォームを細かく教えなくても、「今日は音が鳴ったね！」くらいの声かけで十分。

野球初心者の親にとっても、取り入れやすい自主練だと感じました。

親は“教える人”じゃなくて“一緒にやる人”

野球初心者の保護者だと、

「ちゃんと教えられない」

「うまくサポートできない」

と不安になることもあるかもしれません。

でも、始めたばかりの時期は、それで大丈夫なのだと思います。

技術的なことは、監督やコーチが教えてくれます。

家庭では、“一緒にやってくれる人”で十分。

実際、周りの保護者を見ていても、

「少し付き合う」

「一緒に数える」

「終わったら褒める」

そんな関わり方をしているご家庭が多い印象でした。

まずは“10分だけ”でも十分

自主練というと、長時間やらなければいけない気がしてしまいますが、始めたばかりなら10分でも十分。

むしろ、「楽しかった、またやろう」で終わるくらいが、ちょうど良いこともあります。

・野球を好きになること

・ボールに触れることが当たり前になること

まずはそこからで大丈夫。

親も子も初心者なら、完璧を目指さなくてOKです。

“上手くなるため”だけではなく、“野球を好きになるための時間”としての自主練。

そんな気持ちで始めるくらいが、意外と長く続くのかもしれません。